Dieta y nutrición

Causas inadvertidas del sobrepeso

Causas inadvertidas del sobrepeso. Desde el punto de vista de la nutrición, las causas por la cuál una persona, aun realizando una dieta no logra adelgazar, pueden ser variadas o pasar inadvertidas. Hay seis puntos importantes, que debemos tomar en cuenta si queremos adelgazar que no se pueden pasar por alto, aquí los que debemos [...]

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Como evitar el efecto rebote

Como evitar el efecto rebote. El ejercicio es la mejor garantía para reducir grasa corporal, bajar de peso y mantener el peso ideal. Es el mejor aliado porque evita el famoso efecto rebote. Pero, para que la actividad física se convierte en un verdadero aliado. Hay ciertas pautas para seguir, u conseguir el deseado efecto [...]

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El peligro de los edulcorantes químicos

El peligro de los edulcorantes químicos. Son productos utilizados por la industria alimentaria que se obtienen químicamente. Pueden proceder de productos vegetales o de otras sustancias; entre ellos cabe destacar la sacarina, el aspartamo o el ciclamato. La sacarina es un tipo de edulcorante intenso y sintético. Posee efectos negativos sobre la salud, como ciertos [...]

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Bulgur: fuente de carbohidratos

Bulgur: fuente de carbohidratos. Es uno de los alimentos más usados en Oriente, que se usa como alimento base en muchos de sus guisos o ensaladas. Bulgur, quiere decir ?trigo partido?, pero el bulgur no solo es eso, sino que consiste en un proceso más elaborado, mediante el cual se cuecen los granos de trigo, [...]

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Dieta de la manzana

Dieta de la manzana. Como ya se comento en el post anterior, a continuación aparece la dieta para los cuatro días, con el menú a seguir. Es importante seguir las normas de ingestión de ls infusiones, que ayudarán a eliminar toxinas y a mantener el organismo hidratado. La infusión digestiva: te verde, anís verde y [...]

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Hábitos dietéticos en la menopausia

Hábitos dietéticos en la menopausia. Un punto primordial en la menopausia es llevar una correcta alimentación, donde los nutrientes jugarán un importante papel en el estado físico y emocional de la persona. Es necesario incorporar cereales integrales ricos en vitaminas, minerales y fibra; reducir el consumo de proteínas animales y aumentar el consumo de proteínas [...]

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Beneficios de la Yerba de la Piedra

Beneficios de la Yerba de la Piedra. También conocida como Barba de la Piedra, esta planta medicinal es originaria del Sur de Brasil, Argentina y Uruguay, pertenece a la familia de las Usneaceae. La Yerba de la Piedra es un liquen que se adhiere a árboles, llega a medir entre 5 y 7 cms, de [...]

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Pros y contras de la creatina en deportistas

Pros y contras de la creatina en deportistas. Es una sustancia, que nuestro cuerpo produce en pequeñas cantidades habitualmente. Se forma en el hígado, riñones y páncreas, a partir de aminoácidos como la glicina y arginina. La glicina es componente de numerosos tejidos del organismo y la arginina, está involucrada en el crecimiento de tejidos [...]

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Dieta de la manzana

Dieta de la manzana. Es corta, de cuatro días, adecuada para aquellas personas que quieran perder esos kilos de más en poco tiempo, al tiempo necesario en una dieta depurativa para el organismo. La manzana contiene pectina, la cual actúa como fibra soluble, al tiempo que ayuda a disminuir el colesterol, además de contener numerosos [...]

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